Mis on KMI või kehamassiindeks?

Kehamassiindeks (BMI) või inglise keeles nimega Body Mass Index (BMI) on lihtne arvutus, mis võib anda põhiteavet inimese keharasva kohta vastavalt kehakaalule ja pikkusele. Seda meetodit kasutatakse inimese kogetud terviseprobleemide riski ennustamiseks. Ükskõik, kas selle põhjuseks on ülekaal või alakaal.

KMI avastas esmakordselt ajavahemikul 1830–1850 Belgia polümaat Adolphe Quetelet. Selle kaudu saab inimene teada, kas tema kaal on proportsionaalne või mitte.

KMI saab arvutada, jagades oma kaalu (kilogrammides) pikkusega (ruutmeetrites).

Näiteks kui inimese kehakaal on 45 kg ja pikkus on 1,60 m (160 cm), on kehamassiindeks või kehamassiindeks:

KMI = 45kg / (1,60 x 1,60) = 17,58

Mõne inimese jaoks võib kehamassiindeksi väärtus või kehamassiindeks olla ebatäpne. Näiteks rasedad või kõrge aktiivsusega sportlased kuuluvad nende rühmade hulka, kelle KMI väärtused ei kajasta praegust tervist. See tähendab, et isegi kui nende KMI väärtus on normist kõrgem, ei tähenda see, et neil oleks liigne rasv.

(Loe ka: näpunäited paastukuu jooksul õppimiseks, et vaimustuses püsida)

Niisiis, kuidas me saame teada, kas meie KMI on normaalses kategoorias või vastupidi?

Põhimõtteliselt on KMI arvutamine (Maailma Vabariigi tervishoiuministeeriumi andmetel) jagatud viide kategooriasse, nimelt normaalne, õhuke, väga õhuke, rasv ja väga rasvunud. Normaalne on see, kui inimese KMI jääb vahemikku 18,5-25,0; alakaal on see, kui inimese KMI on vahemikus 17,0-18,4; väga õhuke , see tähendab, kui inimese KMI on alla 17,0; kerge rasvumine või ülekaal, kui KMI on vahemikus 25,1–27,0; pärija on väga paks, kui inimese KMI on üle 27.

Maailmas peetakse seda tavaliselt ideaalseks, kui teie KMI on vahemikus 20–22, samas kui mehed tunnevad end ideaalsena, kui nende KMI on 23–25. Mida kõrgem on KMI arvutus, seda suurem on inimese oht rasvuda.

Mis saab sinust? mis kategooria te arvate pärast KMI numbrite arvutamist?