Siit saate teada, miks vitamiinid on olulised

Mõne inimese jaoks on vitamiinide võtmine nagu riisi söömine, mida süüakse iga päev mitu korda. Mõni on üks, teine ​​kaks korda, mõni kolm korda. Mõnikord võite isegi mitu vitamiini kohe juua. Üks silmade tervise jaoks, teine ​​naha jaoks jne. Noh, küsimus on selles, kui olulised on vitamiinid meie keha jaoks?

Vitamiinid, kui viidata Vikipeediale, on tõlgendatavad kui väikeste molekulmassidega orgaaniliste ühendite rühm, millel on iga organismi ainevahetuses elutähtis funktsioon, mida keha ei suuda toota. Nimi vitamiin ise tuleneb ladinakeelse sõna vita, mis tähendab "elu", ja amiini (amiini) kombinatsioonist, mis viitab funktsionaalsele rühmale, millel on lämmastikuaatom (N), kuna algselt arvati, et vitamiinid on sellised.

(Loe ka: Mis siis, kui raamatut pole kunagi olemas?)

Miks on vitamiinid olulised? Põhimõtteliselt on vitamiinidel kehas spetsiifiline roll ja need võivad tervisele kasu tuua. Kui selle ühendi tase on ebapiisav, võib keha kogeda haigust.

Lisaks võivad vitamiinid tugevdada ka immuunsust ja kaitsta mitmesuguste haiguste eest. Lisaks sellele, et aidata ka head vereringet, aidata kaasa laste arengule jne.

Ehkki vitamiinid on keha jaoks väga olulised, ei tähenda see, et peame jooma nii palju kui võimalik. Keha vajab tegelikult vaid vähesel hulgal vitamiine, kuid kui seda vajadust eiratakse, on ainevahetus organismis häiritud, kuna selle funktsiooni ei saa teiste ühenditega asendada.

Mis puutub vitamiinipuudusest põhjustatud terviseprobleemidesse, siis see on avitaminoos. Näiteks kui meil on A-vitamiini puudus, kogeme sõltuvust. Lisaks ei tohiks vitamiinide tarbimine olla ülemäära suur, sest see võib põhjustada organismi ainevahetushäireid.

Kehal on vaja vähemalt 13 vitamiinitüüpi, et see saaks korralikult kasvada ja areneda. Nende vitamiinide hulka kuuluvad vitamiinid A, C, D, E, K ja B (tiamiin, riboflaviin, niatsiin, pantoteenhape, biotiin, vitamiin B6, vitamiin B12 ja folaat).

Kuigi neil on väga oluline roll, saab organism toota ainult D-vitamiini ja K-vitamiini passiivsete provitamiinide kujul. Erinevate vitamiinide allikad võivad pärineda toidust, näiteks puuviljadest, köögiviljadest ja toidulisanditest. Nüüd teate, miks on vitamiinid meie kehale olulised?