Šokolaadi eelised aju tervisele

Šokolaad on suupiste, mille järele on suur nõudlus igas vanuses kogu maailmas, ka maailmas. Šokolaadi kasutatakse mitte ainult mitmesuguste toitude ja jookidena, vaid ka tervise- ja ilutoodetena. Peamiselt tervise nimel väidetakse, et šokolaadil on aju tervisele kasu. Kas see on fakt või lihtsalt müüt?

Šokolaadi kohta on palju üldisi seisukohti, alates doktriinist, et šokolaadil on hammaste tervisele halb mõju, paksuks muutmiseks ja palju muud. Kuigi paljud uuringud maailmas väidavad vastupidist, on šokolaadil tegelikult palju kasu keha tervisele, eriti aju tervisele.

Seejärel, mis on šokolaadi tervisele kasulik ja milliseid aineid see sisaldab, nii et sellel on suur kasu aju tervisele. Siin on täielik selgitus:

Suurendage õnne ja lõõgastust

On palju põhjuseid, miks lapsed alates lapsepõlvest saavad süüa šokolaadi, eriti tumedat šokolaadi, mis sisaldab 70% kakaod. Seda seetõttu, et šokolaad sisaldab trüptofaani - aminohapet, mis suurendab serotoniini taset, muudab meid rõõmsamaks ja lõdvestunumaks, kaitseb aju kahjustuste eest, parandab mälu ja keskendumisvõimet ning vähendab stressi ja stimuleerib laste intelligentsust.

Suurendage verevoolu

Erinevad uuringud maailmas väidavad, et kakaos sisalduvad flavonoidid suurendavad aju verevoolu, et see saaks parandada ja teravdada mälu ja keskendumisvõimet. Aju verevoolu suurendamine aitab kindlasti aju mälu jõudlust ja hoiab ära vaimse languse vanemas eas.

Vabade radikaalide vastu võitlemine

Vabadel radikaalidel ehk sidumata hapniku molekulidel on potentsiaal ajurakke rünnata ja kahjustada. Mis juhtub, kui ajutegevus on häiritud, kuigi inimese aju nõuab palju hapniku tarbimist ja aju tagab kogu kehale vähemalt 20 protsenti hapnikuvaru.

(Loe ka: Mis juhtub, kui lennukit pole?)

šokolaad on lahendus? Seda seetõttu, et šokolaad sisaldab ajurakkude kaitsmiseks väga kõrgeid antioksüdante, neutraliseerides vabade radikaalide kahjustusi ja takistades ajurakkude kiiremat vananemist.

Parandage õpioskusi, keskendumist ja mälu

Šokolaadis olevad flavonoidid parandavad aju osade, eriti hipokampuse tööfunktsiooni, mis vastutab pikaajalise mälu ja kosmoses navigeerimise eest. Šokolaad sisaldab ka kofeiini, mis on teadaolevalt aju tugevdaja madala mälu, meeleolu ja keskendumisvõime jaoks. Kofeiinisisaldus on madalam kui kohvil, nii et see ei raskenda magamist, kuid on kõrgem kui roheline tee.

Stressi leevendama

Šokolaadi magneesiumisisaldusel on tohutu kasu aju tervisele, nii et aju töötab korralikult ja suudab olla keskendunum, meeleolu on parem ning stressihormooni kortisooli vabanemist pärssides saame magada mugavamalt ja loomulikult stressist.

Ennetage südamehaigusi

Erinevates uuringutes on öeldud, et šokolaadis sisalduv aine võib ära hoida või vähendada südameataki ja südame isheemiatõve riski.

Madalam vererõhk

Šokolaadis sisalduvad flavonoidid on antioksüdandid ja antioksüdandid on ajule vererõhu langetamisel väga kasulikud.

Šokolaad teeb targaks

šokolaad võib aidata aju töösüsteemi, mis töötab kõigi elundite juhtimisel ja lõdvestab aju närve, et see saaks optimaalselt töötada ja aju targemaks muuta.

Nii et see on kokkuvõte, mida saab edastada, nii et õpetus šokolaadist pole tervisele kasulik, see on lihtsalt müüt. Kuid pidage meeles, et tarbimine on mõistlik ainult selleks, et saaksite šokolaadi eeliseid meie aju tervisele.